Каждому человеку знакомо такое слово, как фитнес. Для многих фитнес становится образом жизни. Это прекрасная возможность укрепить свое здоровье, сделать свою фигуру более подтянутой с помощью упражнений и правильного питания, да и просто хороший способ провести с пользой свое свободное время.

Заниматься фитнесом может абсолютно каждый в независимости от возраста, пола и состояния здоровья. Учитывая все эти факторы, составляется индивидуальная программа занятий для каждого человека.

С английского языка понятие “fitness” можно перевести как “соответствие”. Большинство людей, решивших заняться укреплением здоровья и совершенствованием своего тела, стремятся соответствовать какому-то своему идеалу. Этот идеал у всех разный, поэтому каждый сам выбирает, чему он хочет соответствовать.

Самое плохое, что только можно придумать в физических занятиях – однообразие. Это крайне неэффективно и очень скучно. К счастью, фитнес отличается своим разнообразием, здесь интенсивные нагрузки чередуются с более легкими. К примеру, вы начали с занятий бегом или плаванием, а сразу после этого перешли к упражнениям с отягощениями. Вряд ли сегодня найдется такой город в мире, где не было зала для фитнес-занятий. Город Люберцы не исключение. Спортивный клуб «Дружба» (сайт клуба: www.sportclubdrujba.ru) на Ковровом приглашает всех желающих для занятия фитнесом и спортивной гимнастикой. Большинство специалистов сходятся во мнении, что такие занятия в зале гораздо полезнее домашних тренировок. Здесь вы можете обратиться за помощью к опытным инструкторам, которые помогут вам советом или составят для вас программу тренировок. Кроме того, занимаясь в зале, вы сможете познакомиться с интересными людьми, которые, также как и вы, увлечены спортом. Таким образом, вы не только будете укреплять свое здоровье и тело, но и приобретете новых друзей. Наш спортивный клуб предлагает свободный график занятий на фитнес в Люберцах и близлежащих районах не только для взрослых, но и для детей.

Для укрепления мышц ног можно заняться спортивными танцами. Благодаря этому, вы скорректируете их форму, подтянете бедра и ягодицы и избавитесь от лишних калорий. Но не надо забывать о том, что в тренировках очень важен настрой. Если вы хотите добиться хороших результатов, вы должны подойти к занятиям, максимально собрано и ответственно. Это касается и перерывов между тренировками, которые не должны превышать недели. Инструкторы в зале проследят за тем, чтобы вы выдерживали правильный тренировочный ритм. Занятия должны проходить не менее 3-х раз в неделю по одному часу. Соблюдайте тренировочный режим, подходите к занятиям со всей серьезностью и прислушивайтесь к советам специалистов, тогда все ваши мечты о красивом теле и крепком здоровье воплотятся в реальность!